32歳、男。 高校卒業後から働き始めて、今までロクに運動をしてこなかった。 健康診断では毎回「運動をしようと考えている」にチェックマークをつけるだけで1年が過ぎていた。 たまにランニングをしてみるも、ただ走るだけでは苦痛で2日も続かない。 最近、…